يعرف الإمساك على أنه وجود مشاكل صحية في الجهاز الهضمي وعدم القدرة على أداء الوظائف المتعلقة به بصورة طبيعية.
ومن بين أبرز هاته المشاكل نجد أن صعوبة طرح البراز، أو الشعور بأن الأمعاء لاتزال ممتلئة بالبراز على الرغم من الذهاب المتكرر للمرحاض، بالإضافة إلى مشكلة بذل جهد مضاعف وقت التبرز.
كل هاته الأعراض إن ظهرت لدى البعض منكم فهو دليل قطعي على وجود مشكل الإمساك، والذي يجب عليك التخلص منه وعلاجه بسرعة.
إقرئي أيضا : لبن الإبل كعلاج لحالات الأنيميا وفقر الدم
● أسباب الإمساك المفاجئ :
ومن بين هاته الأسباب المؤدية إلى تعرض الجهاز الهضمي لمشاكل الإمساك نجد ما يلي :1- نقص الماء :
إن عدم شرب الماء بكثرة وخاصة خلال أيام الصيف، يعرض الجسم إلى الجفاف الداخلي، هذا الأمر قد يؤدي إلى ظهور مشكلة الإمساك، لذا يجب على الأقل شرب 1.5 لتر من الماء يوميا وعلى فترات متقطعة.2- نقص الألياف :
تساعد الألياف في المحافظة على الأداء الطبيعي والسليم للجهاز الهضمي للإنسان، لذلك فإن أي نقص في مادة الألياف في النظام الغذائي المتبع فسيعرض الجسم إلى مشاكل الإمساك.3- قلة الحركة :
ان الحركة والمشي لمدة 15 دقيقة يوميا هو أمر مفيدا للجسم، وخاصة لكبار السن، وهذا من أجل تنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من ضعف في حركة الأمعاء وإنقبصاتها، وبالتالي علاج الإمساك في حالة وجوده.4- العقاقير الكيماوية لعلاج الإمساك :
قد يسعى البعض وراء العقاقير الغير طبيعية للتخلص من مشاكل الإمساك، لكن هذا العلاج قد يتحول إلى وجود مشاكل مضاعفة في الإمساك، وبالتالي فنحن ننصح بالتقيد بالعلاجات الطبيعية أو بإستشارة الطبيب في حالة الإعتماد على العقاقير الكيماوية.● لبن الإبل كعلاج طبيعي لمشاكل الإمساك :
من خصائص لبن الإبل أنه يلين حركة الأمعاء مما يساعد على طرح الفضلات والتخلص منها بسهولة.لذا فإنه ليس من الغريب أن يتمتع غالبية أهل البدو بأمعاء قوية وعملية إخراج سهلة ومنتظمة.
بينما يعاني الكثير من أهل المدن من الشكوى من الإمساك بسبب إهمال تناول الماء، وتناول الأغذية الحديثة التي تفتقر للألياف، بالإضافة إلى إنخفاض معدل الحركة، ونقص في ممارسة الرياضة لديهم.
وقد ذكر في بحث نشر في مجلة " عالم الغذاء " عن خصائص لبن الإبل وفوائده في معالجة بعض المتاعب الصحية ومنها مشكلة الإمساك.
لذلك فإن شرب لبن الإبل على الريق في الصباح الباكر من كل يوم، يفيد كثيرا في عملية تليين الأمعاء وبالتالي المساعدة على إجراء عملية التبرز بسهولة.
ضف الى ذلك فإن لبن الإبل يساعد في التخلص من العديد من المشاكل الصحية والأمراض مثل " البواسير، والإستسقاء، واليرقان، وأمراض الطحال، والسل، والربو، والأنيميا " كما أن لبن الإبل يساعد على التخلص من هشاشة العظام وزيادة صلابتها بصورة جيدة.
لذا ينصح بالمداومة على شرب لبن الإبل كثير وخاصة لكبار السن ولمن يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.
● خطوات يومية بسيطة للتخلص من الإمساك :
1- تناول الألبان وخاصة لبن الإبل.2- تناول كمية كافية من الماء يوميا وخاصة على الريق.
3- زيادة الإهتمام بتوفير الألياف في الغذاء اليومي، وذلك بتوفير الحبوب الكاملة والمخبوزات من الدقيق الكامل (كالخبز الأسمر)، والخضروات والفواكه الطازجة.
4- زيادة معدل الحركة والنشاط اليومي، وخاصة لمن هم في سن متقدمة من العمر.
5-تنظيم عملية الإخراج، بحيث تتم وفق مواعيد منتظمة لتعتاد عليها الأمعاء بصورة تلقائية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق