لبن الإبل .. غذاء المرأة الرشيقة! _ الجمال مع نوال - BEAUTY WITH NAWAL

آخر المواضيع

السبت، 4 يوليو 2020

لبن الإبل .. غذاء المرأة الرشيقة! _ الجمال مع نوال


قل مانجد بين أهل البادية بدينا أو بدينة، فغالبية البدو يتميزون بأجسام رشيقة فلا كرش ولا أرداف غليضة لديهم.


لبن الإبل وإنقاص الوزن


أما لو أنتقل أهل البادية الحياة في المدن المتحضرة حيث الأغذية الحديثة والجاهزة ووسائل الراحة المتعددة لأصابتهم السمنة بلا شك!.

إقرئي أيضا : طريقة إستخدام لبن الإبل للبشرة

إنه بالإضافة للحياة النشطة التي يعيشها أهل البادية، فإن طبيعة غذائهم تساعدهم على التخلي بالرشاقة، فتتميز أغلب أغذيتهم بإنخفاض نسبة الدهون وإرتفاع نسبة الفيتامينات والمعادن كالتمر، والكمأة، ولحم الماعز الخفيف، ولبن الإبل.

إن لبن الإبل الذي أعتاد البدو على تناوله يرويهم ويغذيهم ويشبعهم، لذى تم وصفه بالمروى المقيت!.


● فوائد ومميزات لبن الإبل على الجسم الرشيق :

إن الإبل ولحومها وألبانها تمتاز بعدة فوائد قيمة تساعدة على الحصول على الجسم الرشيق الخالي من الدهون، ومن بين هاته الفوائد نجد ما يلي :

1- إنخافض نسبة الدهون :

يحتوي لن الإبل على دهون قليلة مقارنة بالألبان الأخرى، ومن المعروف أن الدهون تمثل العنصر الغذائي الأساسي المسبب للسمنة.

وهذا لأنها أكثر العناصر الغذائية توليدا للسعرات الحرارية، فإذا كان كل واحد جرام من البروتينات أو من الكربوهيدرات يعطي حوالي 4 سعرات حرارية، فإن نفس هذا القدر من الدهون يعطي مايزيد عن الضعف من السعرات الحرارية.

ومن المعروف أنه كلما زادت كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن الخارجة منه، زاد الوزن بسبب زيادة ترسب الشحوم.


2- لبن الإبل غني بالفيتامينات والمعادن :

تحتوي ألبان الإبل على نسبة جيدة من أنواع الفيتامينات والمعادن، مما يضمن تأمين حاجة الجسم منها اذا ما أستخدم كغذاء أساسي يومي بغرض الوقاية من السمنة.

وهذا الجانب تفتقر إليه الكثير من أنظمة التخسيس المتبعة، لذا يعاني المريض أو المريضة عادة بعد إتباع تلك الأنظمة من نقص من بعض الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.

وهذا ما نشاهده كثيرا في عيادات التخسيس، حيث يعاني الفتيات بالذات من زيادة سقوط الشعر وتقصف الأظافر ونقص مستوى الطاقة بعد إتباع أنظمة غذائية تفتقر للمغذيات الضرورية للجسم.


3- لبن الإبل غني بالماء والأملاح المغذية :

تحتوي ألبان الإبل على نسبة عالية من الماء (المروى النقيت)، لذلك فإن هذا أمر جيد من أجل الحد من الشهية للطعام.

فالماء يروي الجسم ويملئ المعدة ويعطي إحساسا بالشبع، وبالتالي فهو غذاء جيد يمكن الإعتماد عليه من أجل إنقاص الوزن.


● لبن الإبل كرجيم غذائي أو حمية غذائية صحية ممتازة :

للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، يمكن الإعتماد على لبن الإبل في صورة برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية من جهة وغني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء جسم صحي رشيق من جهة أخرى.

ويتكون هذا البرنامج أو الحمية الغذائية من ما يلي :

1- وجبة فطور الصباح :

- كوب واحد من لبن الإبل.
- 7 تمرات
فهذا النظام الغذائي في الصباح الباكر كفيل فإعانتك على تحمل متطلبات العمل طوال النهار ودون اهل.


2- وجبة الغذاء :

- عليك بتناول لحم خفيف كلحم الماعز (النيفا)، يكون مسلوقا أو مشويا، أو تناولي لحم الجمل فهو كذلك قليل الدسم.
- رغيف خبر أسمر (كالخبز اليدوي او المرحرح)
- طرق صغير من الحبوب المسلوقة كالأرز أو الحنطة أو العصائد المختلفة.

إقرئ أيضا : عوامل نجاح النظام الغذائي الصحي المتوازن


3- وجبة العشاء :

هنا يمكن تناول لبن الإبل أو منتجاته مع بعض المخبوزات المجهزة من الدقيق الكامل، وكمثال لهاته الوجبة نجد ما يلي :
- كوب زبادي من لبن الإبل أو كوب من لبن الإبل.
- مخبوزات من الشوفان أو القمح أو الشعير محتفظة بنخالتها.

وفيما بين هاته الوجبات ينصح بتناول الماء كثير والخضروات مثل (الخيار، والخس، والطماطم)، والفاكهة (كالموالح، والتفاح).




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Adbox