الشاي بالحليب نافع أم ضار لفقدان الوزن _ الجمال مع نوال

غالبا ما يتداول الكثير من الناس أن الشاي الاخضر أو الأحمر يساعد على إنقاص الوزن الزائد، ولكن هل هذا صحيح بالنسبة لخليط الشاي بالحليب.

دعني أخبركم أن عادة شرب الشاي بالحليب تقريبا هي عادة غير صحية ولها أضرار ، لكن هناك بعض الطرق التي يمكن التقليل من تلك الأضرار وجعله أكثر من نافع لكي ولعائلتك.

إقرئي أيضا : فوائد رجيم التمر والحليب

• الفوائد الصحية لشرب الشاي : 

إن شرب الشاي. لوحده وبدون حليب له عدة فوائد على جسمك والتي نذكر منها مايلي : 

1- الشاي مليئ بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم.

2- شرب الشاي يقوي من المناعة والتمثيل الغذائي.

إقرئي أيضا : ماهو التمثيل الغذائي

3- يعمل على إراحة الأوعية الدموية وتنشيطها.

4- الشاي من الأعشاب المفيدة للدماغ وذلك نتيجة عمله على تنشيط الجهاز العصبي.

5- يساعد على التقليل من موت خلايا الجسم.

6- يعمل على حماية القلب من الأمراض المعدية.

7- جيد لأصحاب أمراض السكري، فهو يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.

8- يعمل الشاي كمضاد للإلتهاب وكذلك يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.

• هل شاي بالحليب مفيد أم ظار لخسارة الوزن : 

يعد شرب الشاي بالحليب فكرة ضارة أكثر من نفعها في سبيل خسارة الوزن، لذلك لا ينصح كثير بالإفراط في هاته العادة، ومن بين الأضرار التي يسببها المداومة على شرب الشاي باللبن مايلي : 

1- بسبب عدم توافق بروتين الكازين في الحليب ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي ، يقلل تأثير ووجود مضادات الأكسدة.

2- هذا يقلل دائمًا من الفوائد الصحية للشاي لجسم الإنسان

3- يمكن أن يؤدي إضافة الحليب إلى الشاي إلى الحموضة والغازات وقد يعيق عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم

4- مقارنات السعرات الحرارية : 

- يحتوي الشاي الأسود / الشاي الأخضر / شاي الماتشا بدون إضافة مواد تحلية على حوالي 02 سعرة حرارية.

- ومن ناحية أخرى ، يحتوي نصف كوب من حليب الألبان على حوالي 52 سعرة حرارية (حسب نوع الحليب الذي تستخدمه)

- ملعقة صغيرة سكر تحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية.

هذا يعني ببساطة أنه عن طريق إضافة الحليب إلى الشاي الخاص بك ، فإن السعرات الحرارية التي تحصل عليها من أقل من ذلك بكثير مقارنة بشرب الحليب لوحده وفقط.

• طريقة لفقدان الوزن بالحليب والشاي : 

إن كنتي حقا تريدين في خسارة الوزن بالشاي والحليب فينصح بعدم إضافة الكثير من الألبان بصفة عامة إلى الشاي، والإلتزام بكمية قليلة في كل كوب من الشاي.

• أضيفي الأعشاب الطبيعية لشاي بدلا من الحليب لتعزيز فقدان الوزن : 

تتميز الأعشاب الطبيعية بخواص فريدة أفضل من الحليب في ميدان إنقاص الوزن، ومن بين الفوائد المكتسبة بإضافة الأعشاب للشاي مايلي : 

1- تعد إضافة الأعشاب إلى الشاي بديلاً جيدًا جدًا للحليب فذلك يزيد من مضادات الأكسدة ويريح عقلك.

2- يقلل إضافة الأعشاب من الحموضة والانتفاخ

كما أنه يعزز المناعة والتمثيل الغذائي.

3- الأعشاب مثل الريحان والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل والفلفل الأسود تضيف نكهات مذهلة إلى الشاي الخاص بك بصرف النظر عن الفوائد الصحية العديدة.

• نصيحة لا تستهلك الشاي في الصباح الباكر : 

تناول الشاي في الصباح الباكر هو أمر شائع جدًا، وهذا الأمر غير صحي لمعدتك، لذلك فتحتاج إلى ربط معدتك بالطعام قبل أن تشرب الشاي أو القهوة.

يحتوي الشاي أو القهوة على مادة الكافيين التي قد تؤدي إلى تحفيز أحماض المعدة وتدمير عملية الهضم بدلًا من ذلك اشرب الماء الدافئ وعصير الليمون مع العسل وماء الجيرة وماء الأجوين أو خل التفاح في الصباح.