أفضل العصائر الطازجة لحرق الدهون _ الجمال مع نوال

إذا كنتي تبحثي عن مشروب صحي ولذيذ ، لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو السكر، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن، فلدينا هنا مجموعة من العصائر الطبيعية المخصصة لغرض حرق الدهون.

كما نعرف أن كل الخضر والفواكه تحمل سعرات حرارية أقل ومن جهة أخرى فهي من المصادر المهمة للألياف التي تساعد على التمثيل الغذائي الحسن.

إقرئي أيضا : ماهو التمثيل الغذائي

وعلى ذكر قلة السعرات الحرارية في الفواكه والخضروات فإن صنع عصير طازج يشعرك بالشبع هو في غاية الأهمية من أجل التخلص من الدهون الزائدة لديك من دون شعورك بالجوع الذي قد يكون في بعض أنظمة الرجيم القاسية.

وبدون أن نطيل عليكم دعونا الآن نتعرف على أفضل العصائر الطبيعية لإنقاص الوزن والتخلص من إنتفاخات البطن.

إقرئي أيضا : أفضل الأعشاب المساعدة في حرق الدهون وتنحيف البطن

• أفضل العصائر المجربة لحرق الدهون في أسبوع : 

1- أفضل عصير سموثي للرجيم : 

هذا العصير يعد أفضل عصير طبيعي لحرق الدهون، وذلك لكون قليل السعرات الحرارية كما أن نسبة السكر فيه تقريبا منعدمة، لذلك فهو مثالي لمرضى السكري.

ويتكون من :  

- كوب من التوت الأسود.

- كوب من العنب البري.

- كوب من فاكهة توت العليق.

- كوب من حليب جوز الهند الغير محلى.

- وملعقة كبيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير سهلة فقط قومي بوضع الكل في الخلاط مع إضافة بعض الثلج له، وأحرصي على عدم إضافة أي نوع من السكر أو المنكهات.

2- عصير الفراولة : 

إن هذا العصير نموذجي لحرق الدهون كما أنه يخفف انتفاخ البطن، ويتميز بقلة نسبة السكر فيه مقارنة بإحتجاتك اليومية من السكر.

ويتكون من : 

- كوب من الفراولة.

- كوب من حليب جوز الهند غير محلى.

- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

أما طريقة التحضير فيها نفسها، ضع الكل في الخلاط الكهربائي وفقط.

3- سموثي  زبدة الفول السوداني : 

يعد هذا العصير مثالي لحرق الدهون، ذلك للخاصية التي يتميز بها، والتي تكمن في كونه يحتوي على نسبة هامة من البروتين، وبالتالي يعوضك هذا العصير الخفيف عن الوجبات الثقيلة التي يصعب هضمها وتزيد من وزنك.

ويتكون من : 

- كوب من زبدة الفول السوداني.

- موزة واحدة تكون مثلجة.

- كوب حليب طازج.

- ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.

وطريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم هي سهلة فقط قومي بهرس الموزة المثلجة حتى تصبح عبارة عن عصير، ومن ثم ضيفي بقية المكونات وأشربي بالصحة والعافية.

4- عصير الموز : 

في الحقيقة هذا العصير يحتوي على 200 سعرة حرارية فقط، وبالتالي فهو حقيقي لإنقاص الوزن.

ويتكون من : 

- موزة واحدة مجمدة.

- كوب من الحليب خالي الدسم.

- ملعقة صغيرة من محلى ستيفا.

وتكون طريقة التحضير نفسها بزبدة الفول السوداني.

5- سموثي شيكولاته خالي من منتجات الألبان : 

ويتكون من : 

- كوب من حليب جوز الهند.

- 6 من ملاعق التوفو الحريري.

- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.

- ملعقة من السكر حسب الرغبة.

وطريقة عمل سموثي الشوكولاتة تكون بمزج جميع المكونات أعلاه مع بعض في الخلاط ومن ثم تركه ليبرد في الثلاجة قبل شربه.

6- سموثي التين للرجيم :

إن كنتي تبحثين عن عصير غني بالألياف فهذا هو الأحسن لك، حيث أن التين يحوي على أضعاف مايحتاجه جسمك من ألياف.

ويتكون من : 

- 5 حبات من التين.

- ملعقة من بذر الكتان.

- 2 ملعقة من رقائق جوز الهند.

- كوب حليب واحد.

وتكون طريقة التحضير بهرس الكل في المخلاط ومن ثم شربه بعد أن يتم تبريده.

7- سموثي أخضر صحي خالي من منتجات الألبان : 

في هذا العصير قليل السعرات الحرارية يمكنك خلط ماتودين من الخضروات الخضراء، لذلك فمكوناته ليست مقيدة.

لكن إستخدمي هاته الخلطة المميزة والتي تتكون من : 

- كوب سبانغ صغير.

- ثمرة أفوكادو.

- كوب من عصير البرتقال.

- مجموعة من سيقان النعناع الأخضر الطازجة.

8- عصير فطيرة التفاح عالي الألياف : 

هذا العصير ومع إضافة القليل من حبات اللوز إليه، يعد من العصائر الغنية بالألياف وبالتالي فهو أكثر من جيد للرجيم السريع.

ويتكون من : 

- تفاحة واحدة منزوعة البذور وبدون تقشير.

- 10 حبات من اللوز.

- ملعقة كبيرة من البهارات.

- كوب من الحليب.

طريقة التحضير دائما من خلال الخلاط الكهربائي.

9- سموثي يوناني عالي البروتين : 

إن كنتي تحتاجين المزيد من البروتينات فعليك بهذا العصير، والذي يكون من : 

- كوب زبادي يوناني خالي الدسم.

- ملعقة كبيرة من العسل الحر.

- كوب من العنب البري.

- كوب من حليب جوز الهند.

وطريقة التحضير هي عن طريق المزج وفقط.

10- عصير الحمضيات منخفض السعرات الحرارية : 

كما في عنوانه فهذا العصير يشعرك بالشبع وفي المقابل تحصل على سعرات حرارية أقل، وبالتالي الحصول على دفعة إضافية لإنقاص الوزن الزائد لديك.

ويتكون من : 

- برتقالة واحدة كبيرة.

- جريب فروت مقشر.

- كوب من الشاي الأخضر.

- ملعقة كبيرة من نكتار الصبار.

أما طريقة التحضير دائما تظل عبر الخلاط.

في الأخير إن شرب العصائر الطبيعية الطازجة هي عامل مهم في عمليات الرجيم بدون حرمان، لأنها تجعلك لا تشعر بالجوع وفي المقابل لا تمدك بالكثير من السعرات الحرارية التي قد تزيد من الوزن لديك.